Sanna Haapakangas
Personal trainer
Olen koulutukseltani personal trainer ja työskentelen vastuuvalmentaja Kuntokeskus Liikussa Kokkolassa. Koulutuksen ammattiini olen saanut Varalan Urheiluopistossa Tampereella. Saliohjauksen lisäksi tarjoan henkilökohtaista valmennusta liikunta- ja ruokavalioasioissa. Ohjaan myös ryhmäliikuntatunteja ja erityisesti sydäntäni lähellä on ulko- ja luontoliikunta.
Jotain minusta
Personal trainer, kestävyysurheilija, luontoihminen, äiti…
Yhteys luontoon ruuan ja myös liikunnan kautta on tärkeää hyvinvoinnille. Luonto tarjoaa rajattomat mahdollisuudet rauhoittumiselle, liikunnalle ja itsensä haastamiselle.
Luonnon keskellä ihminen on juurillaan. Varsinkin kiireisen ja kaupungistuneen elämäntyylin vastapainoksi tarvitsemme kosketusta luonnon elementteihin; maahan, veteen ja ilmaan.
Liikuntaminäni lisäksi olen myös kahden ihanan tyttären äiti. Lasten kanssa harrastamme retkeilyä. Etsimme uusia luontokohteita ja tutustumme niihin kävellen eväsreput mukana. Luontoretkiltä saamme vaihtelua ja uutta energiaa arkeen.
Personal training -valmennukseni peruskivet
Perustan personal training -valmennukseni tutkittuun tietoon ja etusijalla on aina terveys. Minulle tärkeä osa hyvinvointia on puhdas ja ravitseva ruoka.
Oikeanlaisesta, juuri itselle sopivasta ruuasta, saamme terveyttä ja energiaa. Ruokaan liittyviä trendejä tulee ja menee mutta tärkeintä on opetella huomaamaan millainen ruoka on oikeanlaista itselle ja millainen ruokavalio tukee omaa hyvinvointia.
Minulta saat neuvoa ja ohjausta liikuntaan, ruokavalioon sekä lepoon ja rentoutumiseen liittyvissä asioissa.
Olen myös työskennellyt vuosia maitokarjatilan emäntänä ja tunnen hyvin maataloustyön hyvinvoinnille asettamat haasteet.
Haluaisitko tilata uutiskirjeeni?
Henkilökohtaisen valmennuksen osaamisalueitani ovat mm.
- painonhallinta
- jaksamisen ja energisyyden lisääminen
- kuntosaliharjoittelu
- kehonpainotreeni
- juoksu
- polkujuoksu
- kestävyysurheilu
- ratsastus
Lue lisää liikuntavalmennuksesta
Erityisruokavalioista minulle ovat hyvin tuttuja
- kasvisruokavaliot
- laktoositon ruokavalio
- fodmap-ruokavalio