Personal trainer

Personal trainer Sanna Haapakangas, Kokkola ja Keskipohjanmaa

Sanna Haapakangas

Personal trainer

Olen koulutukseltani personal trainer ja psyykkinen valmentaja. Opiskelin personal traineriksi Varalan Urheiluopistossa Tampereella ja psyykkisen valmentajan opinnot suoritin Trainer4you:lla. Valmennuksissani otan ihmisen huomioon aina kokonaisuutena ja huomioin asiakkaan elämäntilanteen ja etsin ratkaisuja mahdollisimman toimivaan kokonaisuuteen. Ihminen on kokonaisuus ja hyvinvointiin vaikuttavat mm.  lepo ja rentoutuminen,  ruoka, liikunta, sosiaaliset suhteet ja psyykkiset osatekijät.  Uskon, että kun yhtä osa-aluetta lähdetään korjaamaan, niin voidaan saada aikaan positiivisten asioiden vyöry. Tärkeintä on siis aloittaa! 

 

Jotain minusta

Personal trainer, kestävyysurheilija, luontoihminen, äiti…

Yhteys luontoon ruuan ja myös liikunnan kautta on tärkeää hyvinvoinnille. Luonto tarjoaa rajattomat mahdollisuudet rauhoittumiselle, liikunnalle ja itsensä haastamiselle.

Luonnon keskellä ihminen on juurillaan. Varsinkin kiireisen ja kaupungistuneen elämäntyylin vastapainoksi tarvitsemme kosketusta luonnon elementteihin; maahan, veteen ja ilmaan.

Liikuntaminäni lisäksi olen myös kahden ihanan tyttären äiti. Lasten kanssa harrastamme retkeilyä. Etsimme uusia luontokohteita ja tutustumme niihin kävellen eväsreput mukana. Luontoretkiltä saamme vaihtelua ja uutta energiaa arkeen.

LUE BLOGIANI

Personal trainer Sanna Haapakangas liikkuu lasten kanssa
Retkeily on hyvää liikuntaa sanoo personal trainer Sanna Haapakangas
Personal trainer Sanna Haapakangas osallistuu juoksukilpailuihin

Personal training -valmennukseni peruskivet

Perustan personal training -valmennukseni tutkittuun tietoon ja etusijalla on aina terveys. Minulle tärkeä osa hyvinvointia on puhdas ja ravitseva ruoka.

Oikeanlaisesta, juuri itselle sopivasta ruuasta, saamme terveyttä ja energiaa. Ruokaan liittyviä trendejä tulee ja menee mutta tärkeintä on opetella huomaamaan millainen ruoka on oikeanlaista itselle ja millainen ruokavalio tukee omaa hyvinvointia.

Minulta saat neuvoa ja ohjausta liikuntaan, ruokavalioon sekä lepoon ja rentoutumiseen liittyvissä asioissa.

Olen myös työskennellyt vuosia maitokarjatilan emäntänä ja tunnen hyvin maataloustyön hyvinvoinnille asettamat haasteet.

TUTUSTU VALMENNUSPAKETTEIHINI

 

Haluaisitko tilata uutiskirjeeni?

 

 

Henkilökohtaisen valmennuksen osaamisalueitani ovat mm.

  • painonhallinta
  • motivaatio
  • jaksamisen ja energisyyden lisääminen
  • kuntosaliharjoittelu
  • kehonpainotreeni
  • juoksu
  • polkujuoksu
  • kestävyysurheilu
  • ratsastus

Lue lisää liikuntavalmennuksesta

Erityisruokavalioista minulle ovat hyvin tuttuja

  • vegaaninen ja kasvisruokavaliot
  • laktoositon ruokavalio
  • fodmap-ruokavalio

Lue lisää ravintovalmennuksesta

Siirry sivun alkuun